3 Techniques pour être plus résilient

D’un point de vue scientifique, la résilience se traduit comme la réponse d’un objet ou d’un vivant à un événement l’ayant impacté et transformé. Cet aspect de transformation est essentiel à retenir en ce qui concerne la résilience. Les scientifiques étudient donc par ce biais le des réactions de divers matériaux, leurs réactions à des […]

Comment le stress amène-t-il la dépression ?

Beaucoup de personnes qui ont pu expérimenter un passage dépressif ou une dépression ont en généralement tout d’abord connu le stress, l’anxiété et l’angoisse. L’ensemble de ces émotions et de ses états, s’ils sont prolongés sur le long terme peuvent nous morfondre dans un état dépressif. Tout d’abord, il faut savoir que cela n’est pas grave […]

Comment le perfectionnisme nous stress

Le perfectionnisme se caractérise par le fait de toujours vouloir être parfait. Une qualité ou un défaut on ne saura donc jamais quel est le vrai visage du perfectionnisme. Cela peut nous aider dans beaucoup de tâches et nous permettre de nous surpasser ou alors nous perdre dans des détails inutiles et nous décourager. Je […]

Les 5 bénéfices que nous apporte le stress

” Quoi ? Il est impossible que le stress m’apporte les moindres bénéfices j’en souffre au quotidien…” Et bien il faut savoir que le stress possède lui-même ses propres bénéfices. Les périodes de stress que nous traversons peuvent être décisives dans notre évolution et notre développement personnel, encore une fois tout dépend de nos réactions […]

3 Habitudes matinales anti-stress

Parlons d’habitudes. Afin de nous faciliter la tâche, il reste essentiel de commencer notre processus de gestion du stress dès le lever du jour. En commençant celui-ci de bonne heure, nous parviendrons à mettre plus rapidement la main sur notre stress et à contrôler nos émotions. De plus, l’ensemble des actions que nous effectuons dans […]