Personne n’est invincible

Personne n'est invincible face au stress

Beaucoup pensent encore être invincibles face au stress

C’est impossible.

Tout le monde est vulnérable.

Chez les humains, l’ADN est similaire à 99%.

Et comprends l’ensemble des mécanismes du stress.

Ces mécanismes nous permettent de survivre en situation de danger.

Fuir ou combattre pour survivre.

Du coup, notre corps se prépare.

Le coeur bat plus vite.

La respiration est plus rapide et courte.

Nos muscles se contractent.

Notre vue devient plus étroite.

Et l’adrénaline monte…

Tout le monde peut vivre ces états.

Les gens qui ne ressentent pas le stress ont un problème, ou alors ils mentent.

Beaucoup choisissent de mentir.

Mentir aux autres c’est aussi se mentir à soi-même…

Célébrités, politiciens ou encore sportifs…

Peu en parlent…

Pourtant il le faut, c’est nécessaire.

Pour nous et les autres.

Plus l’on veut cacher ces états, plus ils se montreront.

Plus on veut qu’ils disparaissent, plus ils s’installeront.

Moins on les regarde dans les yeux, plus ils grandiront.

Parler de son anxiété c’est s’en libérer.

Même si c’est difficile…

Le stress, l’anxiété, les crises d’angoisse/panique c’est un peu comme…

Achille et son talon.

Batman et la solitude.

Superman et la kryptonite.

Hulk et la colère.

Aucun héros n’est invincible, sinon ça n’en est pas un.

Un héros c’est avant tout quelqu’un de vulnérable.

Et l’on s’attache à sa vulnérabilité, car c’est sa vraie force.

C’est en agissant comme eux qu’on ne subit pas.

Certains l’ont compris.

Jim Carey.

Emma Stone.

Megan Fox.

Selena Gomez.

Taylor Swift.

Adele.

Ou encore Johnny Depp…

Peu importe notre statut social, notre revenu et notre popularité.

Le stress n’a pas de visage, pas de frontière.

Il concerne tout le monde.

Partout, tout le temps.

C’est la raison pour laquelle nous devons tous y être sensibles.

Personne n’est seul face au stress.

Personne n’est invincible face au stress.

Le secret des moines bouddhistes

Le secret des moines bouddhistes

Faut-il devenir un moine bouddhiste pour gérer son stress ?

Tu penses probablement qu’eux seuls peuvent être zen.

Tu as peut-être déjà pensé à déménager dans un monastère.

Au moins là-bas tu y aurais trouvé la ” paix intérieure “.

Méditer pendant des heures…

Ne pas parler de la journée…

Gravir des montagnes…

Et dormir quasi à même le sol…

Ce n’est pas comme cela que tu deviendras moins stressé(e).

Quel est leur grand secret ?

Il n’y en a aucun.

Les moines ne recherchent pas la tranquillité.

Sinon, ils auraient installé des hamacs, des laves vaisselles et des jeux vidéo.

Ils cherchent quelque chose de plus fort.

La discipline.

Est-ce si difficile d’être discipliné ? 

Dans un monastère : non.

Dans notre société : oui.

Mais pourquoi rechercher absolument la discipline ?

Car c’est elle qui nous permet de nous contrôler.

Nous, notre stress, notre anxiété et nos angoisses.

Nous et nos pensées négatives.

Nous et notre condition physique.

Nous et notre alimentation.

En bref, nous et nos mauvaises habitudes.

La discipline est l’une des solutions pour ne pas laisser le stress s’installer.

Elle nous permet de gagner du temps.

Elle nous permet de gagner de l’énergie.

C’est ce que tous les êtres humains recherchent.

Du temps et de l’énergie.

Et à l’inverse…

C’est ce que notre stress nous vol.

Mais pour autant, tu n’as pas besoin de devenir un moine.

Tu peux te discipliner seul.

  1. Créé des principes.
  2. Suis des règles.
  3. Installe une routine.

Ton stress ne négocie pas avec toi.

Ne le laisse donc pas négocier avec ta discipline.

Quand le stress veut te priver de tes libertés.

Souviens-toi de cela…

Discipline = liberté.

Le meilleur médicament

Le meilleur des médicaments

Si quelque chose ne manque pas, c’est bien les médicaments contre le stress.

Anxiolytiques, anti dépresseurs, somnifères…

C’est un marché énorme en France.

130 000 000 de boîtes vendues en 2012.

Et nous restons stressé(s)s.

Pauvre Sécurité Sociale !

Entre les médecins, les psychologues, les examens….

Tout cela coûte cher.

À nous, aux entreprises et à la France.

Temps, argent, énergie, stress, arrêts de travail…

Peu de changement à l’horizon.

Je ne jamais entendu quelqu’un remercier son PSY au sujet de son stress.

Ni eu l’écho d’un médicament efficace contre l’anxiété sur le long terme.

Ou encore vu un examen rassurer complètement quelqu’un.

Comment faire pour se débarrasser de notre stress ?

On ne peut pas.

Ou plutôt, nous ne devons pas.

Nous devons nous débarrasser d’autre chose…

Des mensonges.

C’est eux qui nous font du mal.

Car oui on se ment.

À nous et aux autres.

Et on nous ment.

C’est l’une des causes majeure de notre anxiété.

J’ai donc cherché un médicament efficace contre les mensonges.

Seulement, il y à bien des années que je n’ai pas pris de médicaments.

Je me rappel de certains médicaments quand j’étais petit.

Il étaient horribles à avaler.

Un goût amer, sans sucre.

Même à petite dose c’était difficile.

Pourtant, ils me soignaient.

D’autres étaient sucrés et tellement bon.

Il me donnaient presque envie d’être malade.

Mais leur efficacité était faible…

Je me suis souvenu du plus difficile d’entre eux à avaler.

La vérité.

C’est pourtant le médicament le plus efficace.

Mais un problème reste.

La vérité c’est difficile à trouver.

On ne la vend pas en pharmacie.

Notre médecin ne la connais pas.

Aucune radio, aucun scanner ne peut la trouver.

C’est à nous de le faire.

Mais bonne nouvelle.

Pas de Carte Vitale ou de mutuelle requises.

La vérité, c’est gratuit.

Créer sa propre chance

Comment construire sa propre chance

” Si seulement j’avais de la chance….”

On s’est tous déjà demandé cela, moi le premier.

Mais quand on est stressé, c’est différent.

On a l’impression que le monde est contre nous.

Tout devient une épreuve.

Les choses simples se compliquent, au quotidien.

Nos motivations s’éteignent….

Comment être chanceux dans un tel contexte ?

On ne peut pas l’être.

Car avec le stress, la chance n’existe pas.

La chance à 3 sens :

  1. Une circonstance : favorable ou défavorable.
  2. Une possibilité : une hypothèse.
  3. Une aubaine : le fruit du hasard.

Parmi ces 3 sens, 1 seul est à notre portée.

Notre circonstance.

Elle est favorable ou défavorable.

Comme le stress, elle possède 2 faces.

Eustress (bon stress) et Distress (mauvais stress, détresse).

Le stress peut donc être une énergie positive.

On ne parle alors plus de chance, mais de choix.

Il nous faut choisir quel impact le stress à sur notre vie.

Mais comment choisir ?

Il nous faut agir.

En mettons en place les bonnes actions, celles qui nous font du bien.

Là notre stress nous aidera à faire plus et vivre mieux.

Car le stress peut aussi être ton ami.

À toi d’entretenir cette amitié.

Oublis le fer à cheval.

Arrêtes de chercher le trèfle à 4 feuilles.

N’attends plus d’arc en ciel, d’étoile filante…

Construis ta chance en agissant pour ton bien-être, au quotidien.

Dès aujourd’hui.

Les 5 bénéfices que nous apporte le stress

stress

” Quoi ? Il est impossible que le stress m’apporte les moindres bénéfices j’en souffre au quotidien…”

Et bien il faut savoir que le stress possède lui-même ses propres bénéfices. Les périodes de stress que nous traversons peuvent être décisives dans notre évolution et notre développement personnel, encore une fois tout dépend de nos réactions à ses périodes et le recul que nous prenons après celles-ci.

Être stressé ne signifie pas tout le temps souffrir ou subir cet état.

Beaucoup de personnes se servent du stress pour se motiver et être performantes. Cette affirmation est la base du développement personnel et du coaching. L’art de transformer quelque chose de négatif en positif, c’est un peu comme de la magie. Même notre corps ressent et exprime les effets positifs grâce à notre stress.

 

Oui, il est toujours du possible de progresser grâce à notre stress et de nous épanouir. Il est à notre devoir de changer la vision de notre stress pour nous en servir et ne plus subir. Je te dévoile dans cet article les 5 bénéfices que peut t’apporter ton stress.

 

Comment le stress nous apporte-t-il des bénéfices ?

 

Il faut tout d’abord nous rappeler que notre stress est à l’origine une réaction physiologique tout à fait normale. Elle est présente depuis des milliers d’années au sein de notre organisme et de notre ADN.

Nous avons hérité celle-ci de nos ancêtres et de la préhistoire, elle a permis notre survie depuis toutes ces années. Le stress nous apporte des bénéfices si celui-ci est géré et maîtrisé de la bonne manière.

Si nous arrivons tout d’abord à comprendre notre état de stress, il nous est plus facile d’en tirer les bénéfices et les bienfaits. Cette compréhension va permettre une prise de recul et une analyse de notre évolution.

Aujourd’hui, la plupart des personnes les plus heureuses et accomplies sont celles qui ont travaillé sur elles-mêmes. Elles ont pour la majeure partie traversé des moments très difficiles dans leurs vies et c’est grâce à ces moments qu’elles sont arrivées une telle réussite.

 

Beaucoup de stars et de personnalités ont traversé des moments très sombres et très stressants. Elles se sont forgé leurs motivations et leurs caractères dans ce genre de moments. Elles en gardent un excellent souvenir en prenant du recul, car elles savent c’est l’une des clés de leur réussite.

 

1) L’image de soi

 

Le stress peut nous causer beaucoup de doutes et de questionnements nous-mêmes est ce pendant 10 semaines, des mois, des années…

Le fait d’être stressé non c’est nous fait culpabiliser, car nous nous sentons impuissants et donc nous nous concentrons uniquement sur nos faiblesses et cette impuissance. Mais parlons maintenant lorsque nous commençons à gérer notre stress, notre image de nous-mêmes change.

Nous savons que nous arrivons faire quelque chose que l’on voyait comme impossible que nous nous surprenons. Là, s’établit un sentiment d’accomplissement et de fierté. Ce même sentiment va également nous aider à gérer encore plus notre stress et à nous concentrer sur le positif.

C’est alors que notre image de nous-mêmes évolue et nous permet également d’évoluer nous-mêmes. C’est alors que se construit un cercle vertueux qui nous permet progresser, d’évoluer, et de nous épanouir (pas mal comme bénéfices non ?).

Beaucoup de personnes qui ont traversé des périodes difficiles ont vu leur image d’elle-même atteinte. C’est lorsqu’elles sortent de ces périodes quelles ont la tête haute, et le torse bombé : elles sont prêtes à accepter de nouveaux challenges qui n’étaient avant pas envisageables.

 

2) Nos relations

 

Au vu que nous nous sentons mieux avec nous-mêmes lorsque nous arrivons à gérer notre stress, nous sommes obligatoirement mieux avec les autres. Par notre parcours, nos mauvaises expériences et notre persévérance dans la gestion de ces événements, nous pouvons inspirer beaucoup de personnes.

C’est lorsque nous arrivons à gérer notre stress malgré ces événements que nous pouvons provoquer une certaine admiration des personnes qui n’y arrivent pas. Peuvent donc devenir fan et ainsi nous pouvons aider certaines personnes qui sont elles-mêmes stressées.

Être fier de soi c’est également être fier de qui l’on côtoie, ce sentiment positif peut-être ressenti par nos proches et cela les mettra à l’aise.

La confiance que nous dégageons par la gestion de nos émotions et la maîtrise de nous-mêmes fera que beaucoup de personnes ont envie de nous côtoyer pour essayer d’acquérir ces mêmes compétences. Ne pouvons alors devenir un exemple et une source d’inspiration.

 

Une fois que nous arrivons à gérer notre stress et à nous maîtriser ou simplement nous ne nous fuyons pas, cela peut en impressionner plus d’un.

Même si les personnes ne sont pas stressées et ne comprennent pas nos états elles peuvent quand même admirer notre force et notre motivation à ne pas nous laisser faire.

 

3) Le développement personnel

 

Notre état de stress nous fait plonger en profondeur dans notre intérieur et nous apprend à mieux nous connaître. Par la gestion de celui-ci, nous apprenons tout simplement à gérer notre vie.

L’ensemble des techniques que nous apprenons et que nous appliquons nous permettent de progresser au quotidien. Beaucoup de personnes par ces progrès cherchent à généraliser cette pratique. Vouloir maîtriser notre stress et gérer nos émotions c’est donc vouloir se développer personnellement.

Nos états de stress peuvent nous mettre dans une dynamique positive et proactive. C’est par le refus et la volonté de trouver des solutions qu’une certaine motivation se créer. Cette motivation est bien plus puissante que beaucoup d’autres. Celle-ci vient directement de nos émotions et c’est nous qui l’avons provoqué.

Ce choix permet de généraliser notre comportement pour toutes les situations qui y ressemblent,  nous sommes ainsi prêt à les gérer du mieux que possible.

 

Le stress nous permet de ne nous connaître mieux que personne et d’apprendre énormément sur notre personnalité et nos émotions. Toutes les questions et les réponses que nous retrouverons dans ces états de stress font également partie de notre développement personnel et constituent notre épanouissement.

 

4) La priorisation

 

Le stress que nous rencontrons au quotidien nous force à faire des choix. Cette obligation est également une source d’épanouissement, de progrès et donc d’accomplissement.

C’est en étant stressé et en nous refermant sur nous-mêmes que nous arrivons mieux à comprendre ce qui compte vraiment à nos yeux. De ce fait, nous arrivons plus facilement à prioriser les choses essentielles dans notre vie.

C’est lorsque nous nous concentrons et que sont autour de nous,  les choses essentielles que nous évitons toutes celles inutiles et donc nous progressons.

Savoir ce que l’on veut est un aspect important dans nos vies, cela permet de concentrer nos efforts et d’économiser notre énergie. Nous pouvons donc ainsi influencer ce qui nous tient à cœur et nous concentrer sur les choses qui nous impact le plus. Mieux savoir ce que l’on veut reste mieux savoir qui nous sommes pour mieux nous épanouir.

 

Toujours dans cette quête d’épanouissement, prioriser l’essentiel est important et à nos yeux, nous permet de vivre plus sereinement et et pour ce qui nous fait vibrer.

 

5) La résilience

 

La résilience conserve le bon aspect de nos traumatismes, nos réactions. Ce mot représente l’ensemble des avantages que nous tirons des expériences douloureuses. Ces avantages ne peuvent pas être acquis par tout le monde et de manière simple.

Les personnes résilientes sont celles qui réussissent le mieux et qui inspirent les autres. Faire preuve de résilience, en terme scientifique, c’est savoir absorber un impact ou une déformation pour revenir à notre forme initiale.

Cet art, nous ne l’apprenons pas à l’école, c’est une chose qui s’apprend avec l’expérience et le temps. La résilience prône l’acceptation, la patience et la volonté.

Celle-ci nous permet d’accomplir de grandes choses et avoir un état d’esprit à toute épreuve.

 

Aujourd’hui être résilient c’est transformer notre stress pour nous en servir à notre avantage. La résilience construit une résistance durable en plus des avantages qu’elle nous procure comme la gestion de nos émotions ainsi qu’une grande maturité.