Le secret des moines bouddhistes

Faut-il devenir un moine bouddhiste pour gérer son stress ? Tu penses probablement qu’eux seuls peuvent être zen. Tu as peut-être déjà pensé à déménager dans un monastère. Au moins là-bas tu y aurais trouvé la ” paix intérieure “. Méditer pendant des heures… Ne pas parler de la journée… Gravir des montagnes… Et dormir […]

3 Habitudes matinales anti-stress

Parlons d’habitudes. Afin de nous faciliter la tâche, il reste essentiel de commencer notre processus de gestion du stress dès le lever du jour. En commençant celui-ci de bonne heure, nous parviendrons à mettre plus rapidement la main sur notre stress et à contrôler nos émotions. De plus, l’ensemble des actions que nous effectuons dans […]

Comment retrouver rapidement la forme

Lors des épisodes de stress que nous traversons, nous pouvons perdre beaucoup d’énergie et négliger notre santé. Nous pouvons alors ressentir une baisse d’énergie et perdre notre forme physique et/ou mentale.   Il convient de la retrouver au plus vite, car elle nous est d’une aide précieuse pour gérer notre stress. Il existe un grand […]

Comment avoir confiance en soi rapidement

La confiance en soi est le saint Graal de beaucoup de personnes dans le monde. C’est également l’un des aspects sur lesquels le marketing appuie pour gonfler les ventes de certains produits. Il est important d’avoir confiance en soi. Cet état mental est aussi physique. Nos pensées, comme nous le savons déjà, influencent énormément notre […]

Comment gérer son stress avant un match

Quel que soit le sport que nous pratiquons, les matchs restent stressants par leurs enjeux. Conserver une place de titulaire, la victoire, le challenge, beaucoup de facteurs peuvent nous mettre la pression.   Le stress d’avant match est subjectif selon chacun d’entre nous. Le problème c’est que certains sports ne permettent pas de l’extérioriser. Je vais […]